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Archive for the ‘健康’ Category

おいしぃ〜朝食を楽しむ

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Pinterest を見ていて、「旅 → 冒険 → キャンプ → 朝食」という具合に関連性が流れてきたのか?キャンプでの美味しそうな朝食をピンしたことから、Pinterest からの「おすすめ」のピンの中に何やら美味しそうなものが多く入るようになり、日本食、洋食、なんだかそんなピンが増えてきたので「おいしそう〜」というボードを増やして、美味しそうな画像を次から次へとピンしている。

その中で自分が好きなのはやっぱり卵料理。そしてそれは必然的に朝ごはんが多い。で、いつもは「白米」の朝食なのだが、今日はバケットもあったことから、洋風に!

Processed with Snapseed.

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バケットの外側をカリッカリッにオーブンで焼いて、その上に半熟卵のハムエッグを乗せてガブリッ!朝は和食党だが、これは美味い!もちろん、このハムエッグをほかほかご飯の上に乗せてお醤油をちょっと垂らして食べたら、それはそれで最高においしいのだが、バケットに乗せてコーヒー、ヨーグルト、果物(今日はナシとブドウ)と食べたら、美味しいし体も温まってお腹から目覚めていく。(野菜が不足するので、伊藤園の野菜ジュースがお薦め!砂糖も食塩も無添加!)

朝いつもより 20 分くらい早く起きなければならないが、もし早く目覚めてしまったのなら、布団の中でウダウダしていないで、ぱっと起きて美味しい朝食をサッと作って食べたら、頭はスッキリ、お腹はタップリ。いいのではないだろうか?(これから寒い季節になると、朝の温かい布団の幸せの方が勝る可能性が高いが…)

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Written by arito

2016-09-19 at 18:49

カテゴリー: おいしそう, 健康

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夏越の祓(なごしのはらえ)

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情報源: 6月30日に「水無月」を食べて、厄落としをしましょう! – grape [グレイプ] – 心に響く動画メディア

上の記事を読んでいて「あ、これこの前大宮八幡にもあったから、わけもわからず書いてあるとおりにクルクル回ってきたやつだ!」と。

これで私のこの半年間の「穢」を祓えたかな?これから夏だけど病気しない?バテない?

気持ちで体を支えることはできるけど、体で気持ちを支えることはできない。「夏越の祓をしたから、今年の夏は大丈夫」という清々しい気持ちで夏を迎えればいいのかもしれない。

弓道場の角に小さな紫陽花が可愛らしく咲いていた。

Written by arito

2016-06-25 at 19:00

カテゴリー: 健康

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いちごジャム

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うどん県のお父さん、お母さんにお米を送ってもらったら、自家製のいちごで作ったジャムも入れてくれた。

プレーンヨーグルトにタップリと入れて毎朝美味しくいただいている。朝は食欲がない時が多いから、こういうのがあると、プレーンヨーグルトがお手軽でとても食べやすい朝食に早変わり。

体調を崩して、体重が思ったよりも落ちてしまって、今、一所懸命食べるようにしている。ようやく食欲が戻ってきてるから、朝、乳製品を美味しく食べられる食材はとても嬉しい。


お姉さまからのイチゴのお手紙も相変わらず可愛らしい。

諸々、毎度毎度、感謝!です。ありがとうございます!

Written by arito

2016-05-24 at 21:09

カテゴリー: 健康

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体調をとるか?悪夢をとるか?

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情報源: 眠る体勢を変えることで得られるメリット | ライフハッカー[日本版]

私は間違った認識をしていた。左を向いて寝ると、心臓が圧迫されて悪夢を見る、と認識していた。でもそうではないらしい。左を向いて寝ると心臓の負担が減るらしい。しかもリンパの流れが良くなって体にいいらしい。しかし!「悪夢を見る」というところは間違っていなかった。体にはいいけど悪夢を見る確立が 41% も高くなるらしい。

悪夢なんて見たくない。

私は左向いて寝ると、何故か左側の肩がいつも痛くなるので左を向いては寝ない。だいたい仰向けだけど、寒い時は右向きに丸くなっていることもある。右向きで寝るのもメリットがあるらしい。脳内の不要物質が片付きやすくなるらしい。ボケ防止だ。ただし右向きでもデメリットがあり、「朝、不機嫌になる確立が 7% 上昇する」らしい。

朝なんて眠いからだいたい不機嫌でしょ。休日の朝は起きられないくせに、寝すぎて「寝すぎた、時間を無駄にした…」と不機嫌なわけだが。

ちなみに仰向けに寝ると、シワやニキビの防止になるらしい。

そんなのどうでもいいけど、最低でも一日6時間は寝たいものだ…。

Written by arito

2016-02-13 at 19:09

カテゴリー: 健康

肺からのメッセージ:衝撃の黒インク、それでもあなたはタバコを吸い続けますか?

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“喫煙者の肺から抽出した黒インク”で訴える、衝撃の禁煙啓発キャンペーン | AdGang.

衝撃の禁煙キャンペーンのメッセージ。50 年間タバコを吸い続けて肺がんで亡くなった男性の肺から抽出した色素を使って黒インクを作ったらしい。

真っ黒だよ、真っ黒…。

ボトルには「The Black Lugs Ink」(黒い肺のインク)と書いてある。それを博物館など公共の場に「The Message of the Lugs.」(肺からの伝言)と書いて展示し、そのインクを使って字を書けるようにしたらしい。

「それでもあなたはタバコを吸い続けますか?」

Written by arito

2015-05-16 at 22:37

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